네 손가락을 목 양쪽 ‘’밑에’’ 댄다. 적당한 압력을 줘서 두피부터 어깨까지 손가락으로 쓸어내린다. 손가락을 테이블이나 매트에서 위로 당겨서 근육을 느슨하게 풀어준다. 그러면 바닥에서 머리가 거의 들려야 한다.
목 한쪽씩 하기. 머리를 옆으로 돌려서 상대방 목 옆쪽이 드러나게 한다. 손을 머리 밑에 놔서 머리를 받친다.
한국마사지테라피협회 김상태 교육원장은 "목과 등, 어깨가 뭉치고 뻐근할 땐 상체 후면을 집중적으로 마사지하는 스포츠 마사지를, 정서적 안정감과 부드러우면서 시원한 마사지를 받고 싶다면 오일 마사지를 추천한다"며 "발과 종아리, 골반까지 하체 전체를 풀고 싶을 땐 타이 마사지가 좋다"고 추천했어요.
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충분히 누르지만 너무 세게 마사지하지 않는다. 얼굴 피부는 민감하기 때문에 얼굴 마사지는 심부조직 마사지와 다르다.
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마사지 시작 전 이렇게 알리는 것이 마사지 받는 사람에게 편안함을 주고 신뢰를 얻을 수 있는 부분이다. 절대 농담을 하거나 외설적인 말을 하지 않도록 주의한다.
경락 마사지는 경락선을 따라 막힌 혈을 뚫어주는 마사지로, 경혈점을 자극해 혈액 순환을 돕는답니다. 쉽게 손발이 붓고 저린 이들에게 좋아요.
고급 마사지 기술을 실행하는데 있어, 치료를 위한 등 마사지는 숙련된 전문적 트레이닝이 요구된다. 하지만 특별한 트레이닝 here 없이도 누군가에게 편안하고 몸의 조직을 일깨워주는 마사지를 해주는 것은 가능하다.
오른손 손가락을 밑으로 향하게 해서, 엄지를 목 뒤에 대고, 나머지 손가락은 옆에 댄다.
만약 마사지에 제한 시간이 있다면, 머리 위로 시계를 두고 시간을 지키도록 한다.
자격증을 따거나 전문 직업 마사지사가 되고 싶은 것이 목적이 아니라고 할지라도, 대다수의 아카데미에서 기본적인 기술과 안전 사항을 배울 수 있는 주말 수업 등을 운영한다.
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척추를 직접적으로 마사지 하는 것이 아니라 양쪽 척추의 근육을 마사지 하도록 한다. 트레이닝을 받지 않은 사람이 척추를 바로 마사지 하는 것은 굉장히 불편하고 위험하다.